Quinoa Couscous Rezept (vegetarisch)

Quinoa Couscous Rezept (vegetarisch)
Griechischer Quinoa-Couscous mit Feta, Tomaten und Kidneybohnen.

Dieses griechische Quinoa Couscous Rezept ist eine Besonderheit an sich, denn Quinoa Couscous ist eine Wandlung des normalen Couscous hin zu einer neuen Getreideart, dem Superfood Quinoa. Das bildet in diesem Rezept die Grundlage für alle übrigen Zutaten und Gewürze.

Rezept-Informationen

Kategorie:
Couscous
Portionen:
4 Portionen
Vorbereitung:
Zubereitung:

Zutaten

4 Portionen

Zubereitung

Als erstes die Hühnerbrühe gemeinsam mit dem Wasser in einem Topf aufkochen. Den Knoblauch und den Quinoa zufügen. Die Hitze auf die Hälfte reduzieren und für 15-20 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen. Hat der Quinoa die Flüssigkeit in sich aufgesogen, vom Herd nehmen. Solange zur Seite stellen, bis der Raumtemperatur erreicht hat.

Jetzt alle übrigen Zutaten miteinander vermischen. Den Quinoa zufügen und nochmals ordentlich umrühren. Für eine Stunde in den Kühlschrank stellen, um allen Aromen die Möglichkeit zu geben, sich gut miteinander zu verbinden. Danach Servieren. Guten Appetit!

Nährwerte (pro Portion)

Kalorien 112 kcal
Protein 4.6g
Fett 2.2g
Gesättigte Fettsäuren 0.3g
Kohlenhydrate 18.3g
Zucker 0g
Ballaststoffe 2g
Natrium 19mg

Bewerte dieses Rezept

Bewertung *