Quinoa Salat mit Koriander und Cranberries (vegan)

Quinoa Salat mit Koriander und Cranberries
Erfrischender veganer Quinoa-Salat mit Koriander, Cranberries und gerösteten Mandeln.

Der Sommer schreit nahezu nach diesem erfrischend anderen Cranberry Quinoa Salat mit frischem Koriander und Petersilie. Die Cranberries geben dem Salat nicht nur einen gesunden Kick, sie schenken ihm auch eine angenehm säuerlich-bittere Note.

Rezept-Informationen

Kategorie:
Salat
Portionen:
4 Portionen
Vorbereitung:
Zubereitung:

Zutaten

4 Portionen

Zubereitung

Zunächst den Quinoa in einem Topf mit dem Wasser zum kochen bringen. Danach die Hitze herunter drehen, einen Deckel auf den Topf geben und darin solange köcheln lassen, bis der Quinoa das Wasser vollständig aufgesogen hat (etwa 15-20 Minuten). Anschließend den Quinoa beiseite stellen und abkühlen lassen.

Danach die Möhren, die Paprika, Schalotte und Koriander klein schneiden und in eine Schüssel geben. Den Quinoa, nachdem dieser abgekühlt ist, unterrühren. Die Mandeln in einer Pfanne kurz anrösten und ebenfalls zum Salat geben. Nun noch die Limette halbieren, auspressen und den Saft zugeben. Die Cranberries zum Schluss darüber verteilen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren. Zur längeren Aufbewahrung empfiehlt es sich, den Quinoa Salat nach der Zubereitung im Kühlschrank aufzubewahren.

Nährwerte (pro Portion)

Kalorien 222 kcal
Protein 9.1g
Fett 4.4g
Gesättigte Fettsäuren 0.7g
Kohlenhydrate 36.4g
Zucker 6.4g
Ballaststoffe 6.1g
Natrium 24mg

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